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自由业就是自由睡、自由玩?想成为自由职业者,必须有强大的自制

M汇生活 2020-08-01

自由业就是自由睡、自由玩?想成为自由职业者,必须有强大的自制

良好作息习惯是高效的保障

很多人认为,自由职业者可以完全按照自己的意愿安排生活,这看起来是正确的,但是,必须要有很强的自制力才能完成。很多自由职业者往往在失去环境约束后,做不到自我约束,比如从朝九晚五进入不规律的生活作息,这对自己的精神和身体都是很大的损耗。

要想获得并长期拥有自由,背后需要有强大的自律,包括抵制外界的诱惑。比如,在正常上班的情况下,考虑到次日要早起,你可能不敢太晚睡觉,但如果想到反正是自由职业,大不了第二天补眠,于是肆无忌惮地睡晚。这个习惯一旦养成,就会形成很大麻烦。

我成为自由职业者后,基本上是按正常时间作息,偶尔有晚归、晚睡,但不是常规。而且晚归一定是有特殊原因,三年间也就一两次,通常都是因为外地朋友来深圳,机缘难得,所以破例,但破例不等于形成惯例。剽悍一只猫的作息不太一样,因为他通常都是在零点更新图文,所以是晚睡晚起型,只要睡眠够充足,这样也未尝不可。规律作息需要很强的意志力,有些人的意志力本来就薄弱,也未必能够成功挑战自己,所以需要三思。

我曾遇到过一位女士,说是在家自由职业了半年,发现情况不妙,无法管住自己,于是赶紧找了份全职工作,恢复了朝九晚五的职业生涯。就算是自由职业者,最好也给自己规定好工作时间和生活时间,不要全天候地工作,也要在舒适的时间「下班」,然后从工作状态转入到生活状态。有家庭的自由职业者更是这样,如果全天候工作,没有时间陪家人,那可能就违背了当初想要成为自由职业者的初衷了。

成为自由职业者之后,她严格按照这个计画进行,她说:「如今已经一季了,我也是这幺做过来的,我觉得这样的生活很适合我,不仅丰富多彩,还逐步确立了独自工作时的习惯与节奏。我很开心。」

精力来自好的健康和营养基础

自由职业者最忌的事情就是作息颠倒:白天睡到日上三竿,然后起来工作,到了晚上有了精神,于是熬夜进行,累了再睡,然后又是日上三竿,如此周而复始,陷入恶性循环。即使是自由职业的状态,也需要保持规律的生活:按时起床,按时入睡,最好是早睡早起,保持充足的睡眠;一日三餐,规律进行,保证足够的营养。同时,也要避免长期伏案劳作,造成身体损伤,最好养成健身和运动的习惯。如果住处附近有健身房,那是再好不过,健身房除了提供很全的器材、广阔的场地,还有能够提供科学指导的私人教练。剽悍一只猫就是採取这样的做法。

如果附近没有健身房,也不想跑太远的路花太长时间去练习,那幺,在家里也是可以简易健身的,可以网购一套适合自己的健身器材,设定一套动作,每天进行练习,尤其是久坐之后,可以用运动的方式进行休息,这也是更能发挥自由职业的好处──的确属于上班族所不易拥有的福利。

我在自己家里备有瑜伽垫,平常就放在客厅里。写书写累了,就到瑜伽垫上活动一下,或是直接拿起一个器材来做运动,这样既缓解了疲劳,也锻鍊了身体。日常的着装是运动服,穿软底鞋,一来舒服,二来也方便,累了想要运动时,可以直接进行。如果是穿家居服和拖鞋,就有可能显得拖遝,而且做一些动作时,有可能把拖鞋甩出去。万一甩出阳台,那多不好,砸到路边的花花草草,是很不道德的事情。在器材方面,也都以方便为主,比如硅胶拉力绳,出差的时候都可以携带,毕竟运动养成习惯以后,不应该因为出门而改变。

别以为自由就是纯粹的好事,虽然自由职业者正逐渐从保守观念中的「不务正业者」转变为令人羡慕的「不受束缚者」。但他们也出现了一些新问题,大多是心理问题,比如,患上自由综合症。可能会有人感到不解,自由还会有综合症?

从心理角度,所谓「自由综合症」和自由职业者的工作特点有相当大的关係。做为自由职业一族,除了自己,没有人会对你的工作指手画脚,自我管理能力成了自由职业者唯一的约束力。就算你一觉睡到下午两点,也没人会扣你薪资。但是,这并不意味着没有压力。

在自由职业者的心理问题中,生活压力无疑是最大的问题,也是最现实的问题。近一点的压力是这个月能否赚到钱,远一点则要考虑今后的财源是否稳定可靠等。即便是目前小有成就的人也会时常担心,如果自己某一天生了大病怎幺办?自由职业者的养老保险、医疗保险要自己买,生活的压力到一定程度就成了重负。自由职业者当初在选择这条路时自然充满信心,认为凭自己的才能,不愁没有出头之日,但自由了也就失去了稳定、有依靠的感觉。

已婚的男性自由职业者,如果收入减少甚至没有,持续一段时间后,心理压力可能会加大,即使伴侣不说什幺,自尊心较强的话,心里也会比较难受。对于自由职业者,做好自我管理、安排好时间的能力非常重要。从这个角度说,自由职业者比普通上班族更需要懂得科学、健康的生活方式。如果遇到心理问题,怎幺应对呢?

自由职业者难免遇到不愉快的情绪,当这些情绪发生的时候,要多做一些和心灵成长相关的事,比如,将自己投入到音乐、舞蹈、绘画、雕刻等艺术中,让自己沉浸在美好的体验里,不良情绪就会慢慢远离你。此外,还可以多看一些积极的书籍。需要注意的是,如果不是专业人士,最好不要过多地看谈论病症的书,否则容易对号入座。很多朋友进行自我心理调节时,往往因为看了太多关于病症的讨论,认为自己得了心理疾病,从而造成情绪排解不开,最后不得不去就医。一个人不应该关心病症,而应该关心如何前进。催眠学上说,关心正向的东西,它就带来正向的结果,关心负向的东西,就容易带来负向的结果。如果你关心快乐,关心欢笑的成长,那幺健康就在那里了。选择SOHO的人,一定要首先确定自己自由职业发展的前景。一旦真正开始SOHO生活,要放低心态,不要急于求成,多多自我激励。

培养对生活的热爱,让自己成为有明确生活目标的人。如果是比较懒散、生活不太积极的人,一旦少了主管、同事的监督,有了太多的自由,就容易不知所措,容易把时间消耗在不必要的犹豫中,比如,该早起还是多睡一会?马上完成工作,还是等到晚上去处理?这样容易导致工作效率低下,造成日后工作压力陡然增大的窘境。

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